妊娠中の栄養・運動・セルフケア

妊娠中でも無理なくできるおすすめの運動と、避けた方がよいNGな運動をまとめました。体調を整えながら、安心してマタニティライフを送るための運動習慣をご紹介します。

妊娠中に多くの女性が悩む便秘・むくみ・貧血。それぞれの原因と安全な対策法をわかりやすく解説します。妊婦さんが安心して取り組めるセルフケアを紹介。

妊娠は女性だけのものではありません。男性側の妊活としてできること、精子の質を高める生活習慣、パートナーへのサポート方法など、ふたりで取り組む妊娠準備を紹介します。

妊娠しづらいと感じたとき、どのような原因が考えられるのか、そして医師に相談すべきタイミングについて詳しく解説。妊活中の不安に寄り添いながら、適切な一歩を後押しします。

妊活の基本ともいえる基礎体温の測り方と、排卵日を正確に予測するためのポイントを解説。グラフの見方や注意点、よくある疑問にもわかりやすく答えます。

妊活中に必要な栄養素と、補助的に役立つサプリメントを詳しく解説。妊娠を望む方に向けて、日常で意識すべきポイントと注意点をわかりやすくまとめました。

妊娠しやすい体をつくるには、日々の生活習慣の見直しがカギ。食事・運動・睡眠・ストレス管理など、妊活に効果的なポイントをわかりやすく解説します。